Cuidado con el perímetro abdominal
La FEC ha sentenciado que la grasa que se acumula en determinadas zonas del cuerpo puede ser un grave riesgo para la salud y que desemboque en serios problemas cardiovasculares y recomienda que se mida de forma regular el perímetro del abdomen.
El índice de masa corporal
Hasta ahora se había dado una mayor importancia a la obesidad como tal y a la medición del índice de masa corporal que viene determinado por el peso de una persona en relación a su altura. Este método era considerado el método más riguroso hasta el momento para determinar el grado de riesgo asociado a la obesidad.
Tipos de obesidad y su importancia
La FEC diferencia dos tipos de obesidad que son determinantes en la salud del individuo:
La obesidad periférica que es aquella en la cual el exceso de grasa se acumula en la zona que comprende los glúteos, los muslos y los brazos.
La obesidad central que es la más peligrosa y que se produce cuando el exceso de grasa se almacena en la zona del abdomen. Está acumulación afecta seriamente a la salud del paciente y a su organismo.
Qué hacer para que la grasa no se acumule en el abdomen
Para controlar el perímetro del abdomen se deben de seguir una serie de pautas:
· Mantener un peso estable en el que no se produzcan cambios bruscos de peso de forma rápida que puedan afectar al propio metabolismo.
· Llevar una alimentación sana y sobre todo equilibrada en la que se mezclen todos los nutrientes pero se eviten las grasas saturadas.
· Evitar una vida sedentaria y alternar ejercicios de tipo aeróbico con ejercicios de fuerza pues su combinación asegura no sólo un gasto de calorías sino también el desarrollo de la musculatura.
· Mantener la columna erguida pues esto sin duda favorece un buen desarrollo de los músculos abdominales que sujetan el abdomen.
· Beber suficiente agua para favorecer la eliminación de toxinas y evitar la retención de líquidos.
· Evitar dietas calóricas demasiado restringidas que puedan provocar que el metabolismo se desacelere y se haga más lento el gasto calórico. 
