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Mejorar la fertilidad. Aumentar la fertilidad mediante la vitamina C

Mónica Rerelu

Es importante conocer las claves para ayudar a nuestro propio cuerpo y mejorar la fertilidad. Desde el momento que una mujer se plantea quedarse embarazada, es importante conocer que alimentos, de forma natural, ayudan a que seamos más fértiles.

Edad cada vez más tardía para tener un hijo

Desde el momento en el cual una mujer decide quedarse embarazada, pueden surgir muchos obstáculos que la hagan pensar que no es fértil. La incorporación de la mujer a una vida laboral tan competitiva como la del hombre, hace que cada vez la decisión de concebir es más tardía.

La administración de productos químicos que ayuden a mejorar la fertilidad debe ser siempre vigilada por un profesional competente en la materia. Sin embargo, hay una serie de alimentos que de forma natural pueden ayudar a aumentar la capacidad de concepción de la mujer. Entre estas sustancias se encuentra la vitamina C que mejora considerablemente las posibilidades de la mujer para quedarse embarazada.

La vitamina C potencia la fertilidad

La vitamina C en dosis prescritas por el médico resulta de gran ayuda para volver a la mujer más fértil. Básicamente esta vitamina consigue aumentar la calidad y la cantidad del fluido cervical que resulta de vital importancia para el transporte de espermatozoides hacia el cuello del útero, paso decisivo para la concepción.

Por lo tanto, cuanto más líquido cervical y de mayor calidad mayor posibilidad de los espermatozoides de sobrevivir y por así decirlo, de fecundar al óvulo y completar la fase de reproducción. Los espermatozoides en un medio adecuado pueden sobrevivir hasta 6 días en la vagina, incrementando la fertilidad.

Alimentos ricos en vitamina C

Podemos decir que hay numerosos alimentos que contienen esta vitamina. Entre las frutas destacan la granada, la acerola, la naranja, el limón, el pomelo y entre las verduras destacan las espinacas, las coles de Bruselas, los tomates, el brócoli o los pimientos rojos y verdes.

En cualquier caso, conocer la importancia de la vitamina C en el proceso de fecundación es aumentar las posibilidades de quedarse embarazada y ayudar a que nuestro cuerpo esté más preparado para la procreación y por tanto más fértil.

Aumentar su consumo, pero nunca excederse

Es importante decir que cualquier sustancia que puede ser buena con un consumo regular y normal puede ser muy perjudicial si se abusa de ella. Este lema es aplicable también a la vitamina C por lo que siempre es adecuado hacer un consumo inteligente que no caiga en excesos. Además, siempre es conveniente tomar las vitaminas a través del consumo de alimentos que la contenga más que recurrir a suplementos que a veces pueden ser excesivos, más, si no vienen recomendados por un especialista.