Suplementación con creatina: lo que necesitas saber antes de empezar
En el mundo del fitness, el segmento de los suplementos figura entre los más explorados; dentro del despliegue de opciones disponibles, la creatina presume de gran aceptación y preferencia por quienes se plantean el objetivo de ganar fuerza muscular e incrementar su masa muscular. Sin embargo, el desconocimiento en torno a la sustancia genera controversia […]
Bienestar y salud durante el embarazo
El embarazo es uno de los momentos más importantes en la vida de las mujeres que deciden tener hijos. Son nueve meses en los que la prioridad de la mujer está puesta en su salud y en la del bebé. Esto hace que desde algunos entornos sociales se considere superficial que una mujer embarazada siga […]
Los múltiples beneficios del yoga
El yoga es uno de los ejercicios más populares, tanto en hombres como en mujeres, ya que sus efectos beneficiosos sobre el cuerpo y sobre la mente son muy notables, y tanto las personas que buscan mejorar su salud física como un equilibrio espiritual encuentran en él una manera de ejercitarse en ambos aspectos. Para […]
5 consejos para evitar la comida basura
Te encanta la pizza, y te gusta combinarla con un delicioso refresco. Nunca faltan los bollos en casa y tu postre favorito es la tarta de chocolate. ¿Te sientes identificado? Si es así, te recomendamos algunos cambios en tu estilo de vida que te ayudarán a dejar la comida chatarra y a dar la bienvenida […]
La gimnasia facial
Ir al gimnasio, correr un maratón, hacer natación… Existen muchas maneras diferentes de hacer ejercicio y de ponernos en forma, y probablemente la última que se nos ocurrirá es la de hacer ejercicio con nuestro rostro, pero existe. Se llama gimnasia facial, y queremos contarte en qué consiste y cuáles son los mejores ejercicios. ¿Por […]
Correr por la noche: consejos para garantizar tu seguridad
Hacer deporte es muy importante para garantizar nuestra salud física y mental, y a pesar de que muchas personas acuden a su gimnasio más cercano para hacer ejercicio muchas otras personas deciden apostar por un deporte gratuito: correr. Muchas personas deciden correr por la noche para compaginar este deporte con su horario laboral y, por […]
Consejos y ejercicios para entrenar los glúteos (segunda parte)
Continúo con el desarrollo de los consejos y ejercicios para mejorar los glúteos iniciado en el artículo del mes pasado. Si quieres refrescarlo visita: Consejos y ejercicios para entrenar los glúteos (I): 4. Que no te engañen… ¡El ejercicio perfecto no existe! De la misma forma que no existe el alimento perfecto y, por ello, la […]
10 datos sobre el entrenamiento deportivo
Todos sabemos en qué consiste el deporte, y también somos conscientes de sus beneficios. Sabemos que hacer ejercicio es fundamental para estar saludables. Sin embargo, el entrenamiento deportivo mejora nuestras vidas con un proceso que no todos conocen. ¿En qué consiste el entrenamiento deportivo? 1. Aumenta nuestra habilidad para alcanzar el desarrollo óptimo de nuestras […]
Consejos y ejercicios para entrenar los glúteos
El culo es el rey y, como tal, merece un respeto. Y es que el culo es algo más que un cojín para sentarse o un lugar donde posar la mirada. Jean-Paul Sartre puso de manifiesto su importancia cuando dijo: «La patria, el honor, la libertad, no hay nada: el universo gira alrededor de un […]
El ejercicio cardiovascular
El ejercicio cardiovascular, más comúnmente conocido como ‘cardio’ aunque también se llama ejercicio de resistencia y ejercicio aeróbico, es ideal para mantenernos activos y para perder peso. Este deporte requiere una intensidad media o baja. Todo lo que necesitas saber sobre el ejercicio cardiovascular Quema muchas calorías. El ejercicio cardiovascular incluye todo tipo de deportes […]