Completa tu higiene bucal con el hilo dental
Aprende a usar el hilo dental con nuestros consejos: qué hacer y qué evitar a la hora de usar el hilo dental con nuestros dientes.
Ya lo sabemos: tenemos que lavarnos los dientes tres veces por día. Pero también es importante añadir a nuestros cuidados bucales diarios el uso del hilo dental. Muchas personas se saltan este paso imprescindible, y es un error.
No solamente es importante utilizar el hilo dental cada día, sino también aprender a utilizarlo correctamente. A continuación indicamos cuál es el método más adecuado.
El hilo dental, paso a paso
Solamente necesitarás 45 cm de hilo dental. Enrolla una parte en tu dedo anular y reserva 3 ó 5 cm de hilo dental para utilizar entre tus dientes.
Después, con la ayuda de nuestros dedos pulgares e índices pasaremos el hilo dental hacia arriba y hacia abajo entre cada uno de los dientes.
Lo que no debes hacer
Un error muy común es limitarse a pasar el hilo dental hacia arriba y hacia abajo, sin curvar el hilo dental. Es importante también curvarlo, pues de esta manera lograremos eliminar del esmalte de los dientes la placa que se forma.
Consejos sobre el hilo dental
Asegúrate de no ejercer demasiada presión al utilizar el hilo dental, pues necesitarás utilizarlo de manera muy suave. De lo contrario, puedes dañar tus encías y hacerlas sangrar.
Además, asegúrate de utilizar hilo dental limpio cada vez que lo pases entre tus dientes. Para ello, asegúrate de que antes de empezar hayas sacado 45 cm.
También es importante limpiar debajo de la encía pero, eso sí, nunca golpeando fuertemente contra la encía. Todos los movimientos realizados con el hilo dental deberán ser muy suaves.
¿Y si no suelo utilizar hilo dental?
Si no estás acostumbrado a utilizar hilo dental, el que tiene cera podría ser tu mejor opción. Gracias a que está encerado, es más fácil deslizarlo hacia arriba y hacia abajo.
¿Por qué es importante utilizar el hilo dental?
Si te has estado saltando este paso, te interesará saber por qué has estado cometiendo un error. El hilo dental elimina la placa y retira los restos de alimentos que se quedan entre los dientes y que el cepillo de dientes por sí solo no logra eliminar.
¿Cuándo debería hacerlo?
Es importante utilizar el hilo dental todos los días para prevenir la aparición de caries.
Los dentistas recomiendan utilizar el hilo dental una vez por día, preferiblemente antes de irnos a dormir. Sin embargo, si no tienes suficiente tiempo por la noche podrás hacerlo por la mañana, o cuando más tiempo dispongas durante el día. 
